Qui ne connaît pas les bonnes vieilles résolutions du Nouvel An ? On commence avec enthousiasme en janvier puis, au cours de l’année, elles disparaissent comme si elles n’avaient jamais existé. Nous vous recommandons d’aborder les résolutions du Nouvel An d’une manière plus amusante : sans pression, en vous focalisant sur des changements plus petits mais efficaces dans votre quotidien.

Nouvelles routines, nouvelles énergies
Les nouveaux départs ne doivent pas obligatoirement être révolutionnaires : on peut tout aussi bien se concentrer sur les petits détails qui ponctuent notre quotidien. Considérez donc la nouvelle année comme une occasion d’introduire de petites améliorations qui feront une grande différence au fil du temps. Commencer la journée par une nouvelle routine matinale, par exemple. Quelques minutes de gymnastique matinale ou une petite marche vous donneront la pêche et libéreront de l’énergie pour le reste de la journée. De plus, vous contribuez ainsi au maintien de votre masse musculaire et osseuse, améliorez votre digestion et stimulez votre appétit. Cela nous amène directement au deuxième thème important des résolutions : l’alimentation. Avec l’âge, les besoins en calories diminuent, mais pour les muscles, les os et le système immunitaire, le corps a besoin de plus de protéines qu’auparavant. En plus des œufs, de la viande et des produits laitiers, les légumineuses, le tofu ou le quorn sont également d’excellentes sources de protéines. Pourquoi ne pas essayer de nouvelles recettes en 2024 ? Une salade hivernale aux haricots ou un velouté de pommes de terre avec des œufs raviront votre corps et vos papilles.

Dépoussiérer l’ancien et oser le nouveau
Avez-vous encore des vestiges d’anciens hobbies qui se cachent chez vous ? La guitare qui n’est plus qu’un attrape-poussière, une boîte remplie de restes de laine déjà passés de mode puis revenus au goût du jour, un carnet jauni qui témoigne de vos expérimentations littéraires ? Le mois de janvier nous offre aussi bien la possibilité d’accueillir la nouveauté que de redécouvrir l’ancien et de lui insuffler une nouvelle vie. Tentez l’expérience ! Et pourquoi ne pas le faire en suivant un cours ? Musique, crochet ou atelier d’écriture : les offres sont variées et vous trouverez certainement quelque chose qui vous fera plaisir. Et qui sait, il se peut même que vous rencontriez ainsi quelques nouvelles personnes qui partagent vos intérêts. L’apprentissage d’une langue étrangère est également un excellent moyen d’élargir ses horizons. Que vous développiez enfin votre italien scolaire limité ou que vous découvriez des mondes linguistiques entièrement nouveaux : l’apprentissage des langues maintient le cerveau en forme et vous met en contact avec d’autres personnes et d’autres cultures. Il se peut même que ces nouvelles connaissances vous inspirent à entreprendre enfin le voyage dont vous rêvez depuis si longtemps. Le mois de janvier est un excellent moment pour s’informer sur les différentes offres et destinations.

Du temps pour soi
Parfois, les meilleures résolutions sont celles qui visent à se détendre et à prendre soin de soi. La saison froide est l’occasion idéale de ralentir volontairement et de mettre l’accent sur le bien-être. Cela peut être très simple : asseyez-vous dans votre fauteuil le plus confortable, enveloppez-vous dans votre couverture préférée avec une tasse de thé et lisez un bon livre. Cela vous stimulera l’esprit et contribuera en même temps à votre calme intérieur. Il existe bien sûr de nombreuses autres possibilités de détente et de pauses mentales. Une journée au parc aquatique Bernaqua, aux thermes de Zurzach ou au Solbad & Spa Schönbühl permet de relâcher le corps et l’esprit grâce aux bains bouillonnants ou salés, à la grande diversité de saunas et aux nombreuses offres de massage. Le « floating » offre une expérience de détente particulière : vous vous trouvez dans une cuve sombre remplie d’eau salée à la température du corps. Grâce à la forte concentration en sel, votre corps flotte dans un état d’apesanteur, ce qui permet de détendre tous les muscles. L’absence de toute stimulation lumineuse ou sonore entraîne une détente méditative qui contribue à apaiser l’agitation intérieure et peut même aider à soulager les douleurs chroniques. Essayez par vous-même ! Nous vous souhaitons une excellente année, pleine de nouveaux départs inspirants et de moments de détente !

Le saviez-vous ?

Saison blanche
Pourquoi l’hiver s’appelle-t-il hiver ? C’est simple : le mot vient du latin hibernum, qui signifie « saison froide ». Et, en allemand, « Schnee » (neige) vient de l’ancien haut allemand snēo, qui signifie rester couché. Comme c’est approprié !