L’hiver est certes une saison calme, mais les soirées fondue, les repas de fêtes et trop peu de soleil et d’exercice physique laissent parfois des traces – sous la forme de petits bourrelets et de manque de dynamisme général. Heureusement, il existe des conseils et des astuces utiles pour résoudre bon nombre de ces petits problèmes.

Plus d’exercice ou de détente ?
Souvent, on a tendance à ne pas faire assez d’exercice pendant la saison froide. Que diriez-vous d’une randonnée hivernale avec de beaux panoramas ou de la visite guidée intéressante d’une ville pour gagner un peu d’élan ? Si vous préférez une approche plus globale, vous pourriez par exemple suivre un cours de yoga revigorant. Ou peut-être êtes-vous plus intéressé par un massage relaxant, un traitement de beauté, un cours de méditation ou un entraînement à la pleine conscience ? Parfois, une petite cérémonie du thé suffit à réveiller les esprits. Dans tous les cas, il vaut la peine de laisser son âme vagabonder de temps en temps.

Manger plus léger et éliminer les toxines
Pas trop de graisse, pas trop de sucre, pas trop de calories – jusque-là, c’est clair pour tout le monde. Mais si l’on souhaite manger plus léger SANS renoncer aux saveurs, un cours de nutrition ou de cuisine peut être utile par exemple pour découvrir la cuisine ayurvédique, végétarienne ou végétalienne. Si vous préférez éliminer les toxines en jeûnant, il existe plusieurs variantes. Que diriez-vous par exemple de faire une cure de jus de 5 jours ou de renoncer au petit-déjeuner ou au repas du soir ?

Plus détendu grâce à moins de temps passé devant les écrans
Les personnes qui passent leur soirée devant une série Netflix ou télévisée passionnante en ressentent souvent les conséquences le lendemain matin sous forme de fatigue et d’yeux secs. Si vous passez régulièrement beaucoup de temps devant un écran, vous devriez faire de temps à autre des petits exercices de relaxation pour les yeux. Pour ménager les yeux, de nombreux smartphones et tablettes proposent un mode nuit ou un mode lecture qui filtre la lumière bleue et devrait permettre de mieux dormir. De temps en temps, il est même recommandé de faire une pause d'écran complète : pourquoi alors ne pas transformer le temps passé devant l’écran en temps de lecture ou de jeu de société ? Ou alors, vous pouvez boire un thé ou un punch apaisant en écoutant votre musique préférée. Une belle façon de bien terminer la journée est de tenir un journal de gratitude. Si vous préférez quelque chose de plus simple, vous pouvez tout bonnement vous rappeler, avant de vous endormir, les trois choses qui vous ont fait plaisir durant la journée. Ainsi, vous finissez la soirée en toute décontraction et le lendemain matin, vous commencez avec plus de fraîcheur.